某大手エステサロンの元店長だったMIKUが、忙しい日々にちょっとしたうるおいをもたらす“美しくなるためのヒント”をお届けします！
今回は「乾燥対策」！
といっても季節によって対策方法が違うことをみなさん知ってますか？
春はバリア機能低下などによるダメージで乾燥しがちですが、冬は保湿不足が圧倒的。
これは、どんどん湿度が下がり空気が乾燥して肌の中の水分が蒸発することが大きな原因です。
そして乾燥は様々な肌トラブルの原因にも・・・
保湿ケアってすごいたくさんあってどれがいいか悩んじゃいますよね。
あなたに合う商品をここでお伝えするのは直接お肌を見ないと難しいので逆に！秋冬の保湿ケアで気を付けてほしいことをお伝えしますね！
目次
冬の肌トラブルもこれで解決！冬の乾燥対策（スキンケア編）
乾燥が気になるからクリームとオイルたっぷり塗ること
もちろん大切ですが、その前にまずは潤いチャージで水分（化粧水）をたっぷりと。
オススメなのはさっぱりとした浸透力の高い化粧水です♪
「さっぱり」がポイントですよ！高価なものもいいですが、もったいなくてちょっとずつしか使えない・・・のであれば、リーズナブルなものをたっぷり使いましょう。
お風呂あがりは毎日シートパック
素晴らしいです！・・・が、何分貼ったままにしていますか？
パッケージにはほぼ必ず適正時間が記載されています。
ついついのんびりしているとうっかりすることもありますよね。
水分は乾いているところに移動するため、せっかくお肌に入っても時間が経って乾いたシートに戻っちゃうなんてことも。
適正時間は守り、そのあとはクリームでしっかり蓋をしてあげましょう。
私は休日前に自分へのご褒美として、美容液たっぷりのスペシャルパックで自分をほめています。
そんなちょっとした贅沢が日々のモチベーションにも繋がるかも？！
みなさんのご褒美ケアもぜひ教えてください。
冬の肌トラブルもこれで解決！冬の乾燥対策（食事編）
水分補給も大切！夏と比べるとお水を飲む量・頻度は減っていませんか？
肌が乾燥しているときは体内の水分も足りていないので意識して飲むようにしてみてください。
私はシリカ含有量が多いお水が最近好きでよく飲んでいます
いつものケアを少し丁寧にしてあげるだけでお肌は少しずつ変わっていきます
毎日の食事が未来のお肌・身体をつくりますということでまずは、
「ビタミンC」が入っている食べ物
Foods High in vitamin C on wooden board. Healthy eating. Flat lay
普段から野菜摂っているし私は大丈夫！と思っていても冬は要注意！ ビタミンCは熱に弱いので温かいものを食べることが増えるこの時期は、隠れ不足の可能性も…！ 身体を冷やさないように工夫しながらサラダを食べたり、足りないと思ったときは信頼できるサプリで補ってあげるのもオススメです ちなみに緑黄色野菜は体内でビタミンAに変化するのでこちらもオススメです
「亜鉛」が入っている食べ物
Foods High in Zinc as salmon, seafood-shrimps, beef, yellow cheese, spinach, mushrooms, cocoa, pumpkin seeds, garlic, bean and almonds. Top view
忘年会・新年会シーズンは特に意識してほしいのが亜鉛 体内で作り出すことができない栄養素であり汗や尿で排泄されてしまうため、お酒や外食が増えるこの時期はいつもより摂取量を増やしましょう 亜鉛は免疫力UPにもなるので風邪などの対策にも繋がりますね！ 牡蠣や赤身肉などがたっぷりのお鍋で温まりながら摂れたら最高！お酒が進みすぎないよう気を付けてくださいね 朝ご飯を食べる習慣がある方は納豆もオススメ！食べない方は温かいココアはいかがでしょうか 冬はいつものケアだけだと不足してしまう方が多くいます なんでだろう？と思ったら、お肌を触ったり観察したり…チェックしてみてください シワができてる～！？と思っても、もしかしたら乾燥が原因かもしれません そう感じたら水分補給はこまめに何回も、食事は良質な油を摂れるもの、と意識してください その小さな積み重ねがお肌のケアにはとても大切です せっかく外側のケアをやっているんだから内側からもケアをして乾燥知らずのお肌で自信をもって毎日を過ごしましょう
冬の肌トラブルもこれで解決！冬の乾燥対策（目元のケア編）
次は、「目元の乾燥ケア」について 
みなさんこの時期はしっかり保湿をしていると思いますが、目元はどうですか？ 毎日ケアしているのに目元がくすんでいる、クマができてる、という時ありませんか？ そんなときはぜひ目元専用のケア商品を取り入れてみてください 特にレチノールが配合されているものだとシワにも効果が期待できるかも 
目元はとっても皮膚が薄いんです！！！ お顔のマッサージをするときに目元もすると思いますが、少しの摩擦もダメージの原因に 心当たりないのにクマやシワが・・・というときはマッサージの圧に気を付けてみてください イメージは「すべらせる」位の強さです、間違ってもこすったりひっぱったりしないようにしましょう 目頭から外回りにゆっくりおこなってください 
冬は特に手が冷たくなるので、手を温めてからケアをするようにしてください これだけでも浸透が変わってきますよ ぜひできることから取り入れて、ピカピカな目元で過ごしましょう♪
乾燥や皮むけしている人必見！リップケアの正しい方法
乾燥すると、唇が乾燥してボロボロ・・・という相談も増えます。 ということで、次は「リップケア」のお話です！
そもそも唇はなぜ、荒れやすいの？
まずは原因をいくつか挙げてみますね！みなさん当てはまるものはありますか？ ・合わない口紅・グロスなどを塗っている ・マスクの摩擦 ・唇を噛む、なめるクセがある ・体調不良 などなど… 唇は角層がとっても薄いので外的刺激に弱いんです。 ほんの少しの刺激で傷ができてそこからうるおいが逃げていき、乾燥→荒れと繋がっていきます。 
荒れてしまったときの対応方法
保護！保湿より保護！落ち着くまでは保護！ ワセリンなどをこまめに塗りましょう。塗るときは横方向ではなく縦方向！ 唇をよく見てみると縦ジワになっていますよね。なので、なじませるためには縦塗りです。 リップクリームを塗っている方も多いと思いますが、浸透させようとたくさん塗ることがさらに負担になることもあるので、保護を意識してみましょう。
塗るときは指を使うのがオススメ！
スティックタイプは便利ですが圧がかかりやすいので、清潔な指にとって唇に「のせる」 ぬったりすりこまずに「のせる」のがポイントです！ 毎食後と夜寝る前をルーティンにしましょう。 どうしても気になるときは荒れているサインの可能性もあるので保護を思い出してください。
Hand cream and lip balm in a glass jar. Natural organic cosmetics with honey, wax and oils
お肌のターンオーバーは約28日と言われていますが、なんと唇は約３～４日と早いサイクルです。 集中ケアをすればきっとうるうるリップに戻ってくれます。 ただ、どうしても良くならないときはヘルペスなど別の可能性もあるので医療機関に相談してみてくださいね。 今回は熱く語りすぎてしまいました・・・ みなさんが毎日うるうるつやつやリップで過ごせますように！
最後に：冬の乾燥対策まとめ
いつものケアを少し丁寧にしてあげるだけでお肌は少しずつ変わっていきます せっかくなら自信のあるお肌で毎日を楽しく過ごしましょう♪