某大手エステサロンの元店長だったMIKUが、忙しい日々にちょっとしたうるおいをもたらす“美しくなるためのヒント”をお届けします！
女性にとって、紫外線対策は美肌を保つために欠かせないスキンケアです。
しかし、いつから始めるのが良いのか、どんな対策が効果的なのか悩んでしまいますよね・・・。
本日は、紫外線が強くなる時期や、おすすめの日焼け対策グッズを詳しく紹介します。
あなたの肌を守るために、ぜひ参考にしてください。
目次
夏になってからでは遅い！紫外線が強くなる時期は5月から
紫外線は春から徐々に強くなり始め、5月になると本格的に肌へのダメージが気になる季節になります。
この時期から、しっかりと紫外線対策を行うことが大切です。
特に、10時から14時ごろまでは紫外線が最も強い時間帯なので、外出時には肌を露出しないように心がけましょう。
長袖の服や、日傘、帽子などを活用して、肌を守ることが重要です。
また、紫外線は晴れの日だけでなく、曇りの日も注意が必要です。
UVA（紫外線A波）は雲を通り抜けて地上に届くため、油断しているとダメージを受けてしまうことがあります。天気に関係なく、毎日紫外線対策を習慣づけることが美肌への第一歩です。
紫外線対策に欠かせない日焼け止め
日焼け止めは、紫外線対策の中でも特に重要なアイテムです。外出前に塗るだけでなく、こまめに塗り直すことが効果的な使い方のポイントです。
しかし、汗をかいたり、水に触れたりした後は、塗り直しが必要不可欠です。
メイク直しのついでに、日焼け止めも塗り直す習慣をつけましょう。
デリケートな肌も安心！吸収剤不使用の日焼け止めとは
最近では、肌に優しい無添加の日焼け止めが人気を集めています。
中でも、紫外線吸収剤を使用していない日焼け止めは、敏感肌の方にもおすすめです。
紫外線吸収剤は、肌に吸収されて紫外線を遮断する成分ですが、肌への負担が大きいというデメリットがあります。
一方、紫外線散乱剤は、肌の表面で紫外線を乱反射させることで、肌へのダメージを防ぐ成分なので、優しい処方でデリケートな肌の方も安心して使用できます。
ただし、紫外線吸収剤不使用の日焼け止めは、一般的な日焼け止めと比べると、少し高価な傾向にあります。
また伸びが悪かったり、白浮きしたりすることもあるので、自分の肌に合うテクスチャーのものを選ぶことが大切です。
もう迷わない日焼け止めの選び方
日焼け止めを選ぶ際は、SPF値とPA値に注目しましょう。
SPF値は、UVBから肌を守る指標で、数値が高いほど効果が長持ちします。
一方、PA値は、UVAから肌を守る指標で、「+」の数が多いほど効果が高くなります。
日常使いなら、SPF30・PA+++以上がおすすめですが、海やプールなどの屋外レジャーの際は、SPF50+・PA++++の最高ランクがおすすめです。
また、自分の肌質に合った処方の日焼け止めを選ぶことも重要です。
乾燥肌の方は、保湿成分が配合されたクリームタイプがおすすめ。
オイリー肌の方は、さらっとしたジェルタイプやスプレータイプが良いでしょう。
最近では、美容液成分が配合された日焼け止めもあるので、肌の悩みに合わせて選ぶのも良いですね。
日焼け止めだけじゃない！紫外線対策グッズ
日焼け止め以外にも、紫外線対策に役立つグッズがたくさんあります。
上手に取り入れて、紫外線から肌を守りましょう。
日傘
日傘は、強い日差しから肌を守るのに効果的なアイテムです。顔や首筋に直接当たる紫外線をカットしてくれるので、シミやしわ予防に役立ちます。
最近では、UVカット率の高い素材を使用した日傘も登場しているので、機能性とデザイン性を兼ね備えたものを選ぶのがおすすめ！
折りたたみタイプなら、バッグに入れて持ち運びしやすいので、外出時の必需品になること間違いなしです。
サングラス
サングラスは、目の周りの紫外線対策に欠かせないアイテムです。目尻のシワ予防だけでなく、目の健康維持にも役立ちます。
特に、30代になると目の周りの乾燥が気になる方も多いので、サングラスでしっかりガードすることが大切です。
選ぶ際は、紫外線カット率が99%以上のレンズを選ぶことがポイントです。
また、顔の形に合ったフレームを選ぶことで、おしゃれ度がアップするので、ファッションアイテムとしても活用できます。
帽子
帽子は、顔全体を日差しから守ってくれる便利アイテムです。
日傘と併用することで、より効果的な紫外線対策が可能です。つばの広いタイプを選べば、首筋まで紫外線をカットできるので、より効果的です。
ストローハットやキャペリンなど、夏らしいデザインのものを選べば、コーディネートのアクセントにもなります。また、キャスケットやニット帽など、季節に合ったデザインを選ぶのも楽しいですね。
帽子は、ヘアアレンジのバリエーションを広げてくれるので、ファッション好きな方にぜひ取り入れてほしいアイテムです。
もし、日焼けしてしまったら・・・
紫外線対策をしていても、うっかり日焼けしてしまうことがあります。
そんな時は、早めのアフターケアが肝心です。まず、冷たいタオルやアイスパックなどで、日焼けした部分を冷やしましょう。これにより、肌の火照りを和らげることができます。
次に、化粧水などで肌を十分に保湿することが大切です。日焼けによって、肌の水分量が低下しているので、たっぷりと潤いを与えることが重要です。
また、日焼けした部分には、ビタミンC誘導体配合の美容液がおすすめです。ビタミンC誘導体は、メラニンの生成を抑制し、シミやそばかすを防ぐ効果が期待できる成分のことです。
早めに使用することで、日焼けによるダメージを最小限に抑えることができます。ただし、日焼け直後の肌は敏感になっているので、刺激の強い成分は避け、肌に優しいものを選ぶことが大切です。
まとめ
紫外線対策は、女性の美肌作りに欠かせません。日焼け止めを中心に、日傘やサングラス、帽子などを上手に使って、紫外線から肌を守りましょう。
また、日焼けしてしまった場合は、早めのアフターケアを行うことが重要です。しっかりと紫外線対策を行い、美しく健康的な肌を目指しましょう。