婚活をしていると、身体的にも心理的にもストレスを感じることがありますよね。
今回のテーマは、そんな時の原因や対処法です。
婚活をしている方は、お仕事をしている上で、婚活をしていることが多いでしょう。
そうすると、気づかぬうちに通常以上に自分に負担がかかってしまうものです。まずはそこを理解してあげることが大切です。
目次
■婚活でストレスを感じやすい原因
初対面の人と会うストレス
あなたは社交的な人ですか？
それともそうでもない、という感じでしょうか。
実は、たとえ新しい人と出会うのが苦手ではない社交的な人であっても、初対面の人と会うというのは大概の人にとって無意識的にストレスのかかる行為です。
新しい人と会えて楽しい、という場合でも、初対面というのは身体が緊張しやすいものなのです。
これがとりわけ社交的ではない、という場合はもっとでしょう。
普段、お仕事で疲れているところに、婚活での負担がかかっていることを理解し、いつも以上に自分を労わりながら活動する必要があると考えてみてくださいね。
時間が過ぎていくことへの焦り
婚活では、だらだらと長く時間をかけるより、期限を決めてある程度の短期集中がうまくいくと言われています。
実際に、婚活がうまくいった方はそういう傾向が強いようです。
なので、だらだらと続けるよりも期限を設けることはおすすめです。
一方で、それが原因で「早くしないと」「○月で○歳になっちゃう」などと焦ってしまうと婚活ストレスも増してしまいます。
無駄に長くしない、けれど気持ちは焦らない、というスタンスを意識してみましょう。
自分や相手を批判してしまう気持ち
婚活で、自分と合わない人や変な人に会うこともあるでしょう。
自分の欠点を指摘された、など失礼な体験をすることもなかにはあるようです。
「なんでこんな人と！」と思った時に「自分のせい」にしてしまったり、「相手のせい」にしたくなったり。
自分や相手を批判してしまう気持ちそのものが、自分を疲れさせてしまうなんてこともあるでしょう。
でも、人間にはダメなところもあるのは当たり前。相手も自分も、減点法ではなく、加点法でみてあげる。
良いところ探しをしてみましょう。
あまりにも合わない人、失礼な人に会った時は、「誰のせいでもない」と思ってリフレッシュして下さい。
そんな時は、無理に良いところ探しができなくてOKですよ。
■ストレスとうまく付き合うためのマインドと対処法
夫婦関係がうまくいっている人に相談する
婚活でうまくいっていない時に、独身の友達に相談することもあると思います。
もし友達がうまくいっていない話に共感してくれたら、その時は嬉しいかもしれません。
でも、それではもっと婚活が嫌になってしまう可能性もあります。
今の自分の状況を冷静に理解してアドバイスをくれるような人は誰でしょう。
夫婦関係がうまくいっている人に相談することも良いアイデアです。
きっと、自分の気持ちが整理できますよ。
無理のないペースで過ごす
お仕事のない土日やお休みの日に、婚活だらけのスケジュールになっていませんか？
「まだいける」と自分の身体や心の声を無視して予定を詰め過ぎていないでしょうか。
婚活中でも、たまには家族やお友達、または一人でのんびりと過ごす時間も大切にしましょう。
時にはペースダウンして活動を緩めることも必要です。
目的を思い出す
婚活をはじめたのは何のためだったでしょうか？
きっと自分の素敵な将来のためではないでしょうか。それなのに、疲れてしまっては本末転倒です。
婚活をしている今から、幸せな自分をつくっていってあげましょう。
婚活中こそ、自分の心に栄養をあげながら、良い状態で過ごせるような工夫が特に大事です。
まとめ
せっかく始めた婚活。無理して頑張り過ぎていませんか？
自分では気づかないようなストレスが知らず知らずにかかっているものです。
「もう婚活なんてやめる！」とストップする前に、ストレスの原因や対処法を知って、上手に活動できるといいですね。
労わりながら、頑張り過ぎず活動を緩めてみることも時には必要ですよ。